Atletas devem prestar atenção redobrada na parte do corpo que mais sofre com os impactos:
Os pés..
É neles que nos apoiamos. São eles que nos levam de um lado para o outro com agilidade e rapidez. Os pés são à base de sustentação do nosso corpo e, por isso, merecem cuidados pra lá de especiais. E quem utiliza muito eles durante a prática de algum esporte, precisa ter um cuidado redobrado. Um bom tênis, aquecimento, alongamento, acompanhamento médico, nutricional e podológico, são apenas alguns detalhes que um bom atleta não deve deixar passar despercebido.
O foco está no cuidado com os pés, que é essencial para quem faz exercícios com regularidade, seja profissionalmente ou não. Cuidar dos pés não é apenas um ato de beleza ou higiene, mas também de preocupação com a saúde e o bem-estar, um bom atleta precisa estar sempre atento e procurar a podologia para um serviço de prevenção, para não ter problemas no futuro.
A cada 100 metros corridos, os pés impactam contra o piso de 500 a 1250 vezes. Cada pé toca o solo cerca de 50 a 70 vezes por minuto. A força do impacto é de duas a quatro vezes o peso corpóreo. Para atletas que praticam esportes com salto, o impacto passa a ser seis vezes mais que o peso.
Por isso, fatores estruturais e má escolha do calçado podem ocasionar males como bolhas, calosidades, joanetes, unhas encravadas, desvio das articulações, tendinite, entorse, luxações e em alguns casos até lesões mais graves.
Os problemas nos pés também afetam a coluna, por isso a importância de estar com a saúde dos pés em dia. A podologia esportiva busca minimizar o atrito sofrido durante as competições com base na modalidade e no tipo de calçado utilizado na prática.
Dicas bacanas:
Seus pés agradecem..
Caminhe descalço sempre que possível.
Os pés não gostam de ficar fechado dentro dos sapatos o tempo todo. Isso também ajuda a evitar as deformidades.
Fujam das meias de fibra sintéticas, como as de nylon, que fazem os pés transpirar.
Use apenas meias de algodão e lã.
Massageie os pés regularmente com cremes puros e orgânicos. Você também pode usar um óleo essencial de qualidades terapêuticas. Evite produtos químicos em spray.
Exercite os pés regularmente para que seu corpo esteja sempre saudável e flexível.
Seus pés agradecem!
