Gifs Animados
Sejam Bem-Vindos
Pequenas oportunidades são muitas vezes o começo de grandes empreendimentos.
Fale comigo e tire suas dúvidas sobre a saúde dos seus pés!!
josyjms@hotmail.com
quinta-feira, 16 de dezembro de 2010
quarta-feira, 15 de dezembro de 2010
VOLTO EM JANEIRO...............
Pessoal estou saindo de férias ,,,,,,,,,,e volto em janeiro para postar as novidades da minha viagem....faz 5 anos que não vejo minha maezinha...........agora eu só quero aproveitar bj a todos!!!!!!!!
Recados para Blog
Recados para Blog
domingo, 12 de dezembro de 2010
Sempre em alerta!
Seja vigilante das suas unhas !
Qualquer alteração procure um especialista!
Unhas e suas doenças.
A unha nos ajudando a pegar e manipular objetos pequenos que seria difícil pegar sem elas presentes. Elas ainda refletem o estado de saúde dos indivíduos assim como poderão demonstrar os hábitos, bons ou ruins, das pessoas.
Sendo uma janela para a saúde pessoal, teremos de observar o seguinte:
Doenças dos Rins: Unhas Brancas na Metade e outra metade são Vermelha.
Doenças Cardíacas: Leito Ungueal é Vermelho.
Pulmão: Unhas Amareladas com Espessamento e crescimento lento.
Doenças do Fígado: Unhas Brancas.
Diabetes: Unhas Amareladas e com Discreta Coloração Arroxeada na Base.
Anemia: Leito Ungueal Pálido.
Além destas funções acima, elas tem importante efeito cosmético nas pessoas, sendo mais importante no nosso meio entre as mulheres, mas progressivamente está se tornando mais importante nos homens, dentro da estética, já tomando bom tempo nos seus cuidados.
Por causa de seu crescimento lento e dificuldades de penetrar medicamento na lâmina ungueal, sempre esta unha curará lentamente.
Tratamentos sempre serão clínicos e/ou cirúrgicos, dependendo da opinião de seu médico.
Antes de pincelar-mos sobre algumas doenças, escreveremos sobre alguns cuidados no seu tratamento, devendo ser sempre seguido:
- Manter unhas limpas e secas. Impede que cresçam microorganismos sob as unhas.
- Unhas grossas e difíceis de cortar. Deixe-as em banho de imersão em água salgada e com sabonete de 5-10 minutos e após aplique creme de uréia a 10 %. Limpe-as normalmente.
- Forma de corte. Cortar as unhas acompanhando a forma do dedo, com uso de tesouras apropriadas a isto.
- Não roer as unhas.
- Lixa fina. Usar para deixar a unha sem espículas e lisas.
- Unhas encravadas. Evitar manuseá-las, principalmente se estiver infectado.
Podólogos ?
ou Dermatologistas?
Qual a função deles?
Orientar o paciente quanto a sua patologia,descrevendo suas alterações e futuras complicações, indicando assim o tratamento adequado.
Cuidando deles sempre com carinho!
sábado, 11 de dezembro de 2010
Vamos começar a dar mais atençao a eles,afinal são eles que nos levam pra onde queremos ....
Cuide bem deles e aproveite o verão!
“Sempre que te perguntarem se podes fazer um trabalho, responde que sim e te ponhas em seguida a aprender como se faz.”
O prêmio por uma coisa bem feita é tê-la feito!
Ajude ao próximo faz bem a alma e também ao coração!
quarta-feira, 8 de dezembro de 2010
Tem algum problema na minha lâmina?
É bem provável?cuidado ela pode ficar assim....
mais detalhes em baixo da lâmina.........
Tratamento:
Os cuidados podológicos deve ser feita a cada semana, para diminui o excesso de queratina!
É bem provável?cuidado ela pode ficar assim....
Onicogrifose? O que é?
Definição:
Deformação severa das unhas, envolvendo principalmente as unhas dos grandes dedos do pé. A unha envolvida torna-se muito espessada e curva, apresentando forma em garra, pode ser devida a trauma e pressão permanente pelo sapato. Anomalias de posição do pé possuem efeito promotor, também ocorrer em pacientes com psoríase, e outras displasias epidérmicas.
Uma afecção ungueal que afeta com maior freqüência as unhas do primeiro dedo dos pés.
Facilmente identificada devido à deformidade macroscópica da unha que assume o aspecto espiraliforme. Afeta mais o hálux, mas pode ocorrer em outros dedos.
Etiologia:
Trauma, negligência no corte da unha em conjunto com o uso do calçado apertado, onicomicoses, psoríase, doenças sistêmicas, como por ex: o hiper-tireoidismo, insuficiência vascular periférica, genodermatoses, hiper pigmentação escura, crescimento mais lento de um lado que do outro, aderência da lâmina ungueal no tecido subungueal e a falta de higiene
mais detalhes em baixo da lâmina.........
Tratamento:
Radical ou Paliativo?
O tratamento radical consiste na extirpação da unha e da matriz e recomenda-se em indivíduos jovens, que apresentam boa circulação.
O tratamento paliativo inclui o corte das unhas, o qual será efetuado de preferência por um podólogo, utilizando uma broca apropriada, com a máxima atenção para não lesionar os dedos, pois se tornam mais doloridos.
Os cuidados podológicos deve ser feita a cada semana, para diminui o excesso de queratina!
segunda-feira, 6 de dezembro de 2010
Sulcos (1a) e estrias (1b):
São linhas horizontais ou verticais que aparecem ao longo das unhas. Podem ter causa genética, ser resultado do envelhecimento ou indicar uma disfunção do corpo, como por exemplo, pouca absorção de nutrientes ou deficiência de ferro. Alguns tipos de medicamentos, como por exemplo, o estrogênio podem também causar a formação de estrias na unhas. Estrias horizontais ocorrem devido a danos à matriz;
São linhas horizontais ou verticais que aparecem ao longo das unhas. Podem ter causa genética, ser resultado do envelhecimento ou indicar uma disfunção do corpo, como por exemplo, pouca absorção de nutrientes ou deficiência de ferro. Alguns tipos de medicamentos, como por exemplo, o estrogênio podem também causar a formação de estrias na unhas. Estrias horizontais ocorrem devido a danos à matriz;
Leuconíquia (2):
São manchas brancas nas unhas causadas por danos à matriz. É um problema muito comum e sua prevenção consiste apenas em evitar pancadas nas unhas. Esse machucado indolor na unhas consiste de um pequeno bolsão de ar que se desloca conforme a unha cresce. Não há tratamento, é necessário esperar até que a mancha chegue na margem livre e possa ser cortada fora.
“Pelinhas” (3):
São pedaços de pele solta que se quebram das dobras ao redor da unha e podem ser muito dolorosas. Retire-as com o auxílio de um alicate de cutículas epara evitar o reaparecimento, mantenha essa região sempre hidratada.
Onicauxis (4):
Onicauxis (4):
É o engrossamento das unhas e pode ser causado por trauma às unhas do pé devido a sapatos apertados. O tratamento consiste na utilização de sapatos mais confortáveis e polimento da unha para diminuir sua grossura até que ela comece a crescer normalmente.
Onicofagia (5):
É a designação médica de “roer as unhas”. Pode levar à infecções por bactérias e fungos, devido à exposição do tecido abaixo da unha. É um transtorno de controles dos impulsos e é uma busca ao alívio em momentos de ansiedade. É muito importante procurar um profissional da área (psicólogo ou psiquiatra) para fazer o diagnóstico correto e conseguir o tratamento adequado (normalmente terapia cognitivo-comportamental e, em casos mais graves terapia e medicamentos).
Resultado!!!!!
Um aviso importante, mesmo que a pessoa consiga parar de roer unhas, ela vai continuar procurando alívio da ansiedade de outras formas, daí a importância de procurar um especialista!
Fissuras?
O que é?
Uma das queixas mais comuns na área da podologia é o aparecimento de fissuras (rachaduras) nos pés. Existem casos leves que obviamente são mais fáceis de serem tratados, como também os mais complicados, que causam dor e sangramento.
Em geral, a fissura é a conseqüência imediata da falta de hidratação. Mas todo caso precisa ser avaliado por um podólogo antes da indicação de qualquer tipo de tratamento. “Há casos em que as lesões são causadas por patologias como diabetes, hipertensão, obesidade, cardiopatias diversas ou problemas vasculares. Se estas são as razões que levaram os pés a terem fissuras, nenhum tratamento terá efeito se um médico não acompanhar e tratar estas doenças”.
Para tratar fissuras, o aumento do consumo de água e da hidratação externa dos pés, com a ajuda de cremes especializados. “O primeiro passo é sempre submeter-se a uma hidratação profunda com um podólogo, com produtos à base de parafina. Em seguida, o especialista orienta o paciente a seguir com o tratamento em casa”.
Com o objetivo de conseguir resultados mais eficientes e rápidos, o podólogo dá importantes dicas:
“Evite lixar os pés em casa, principalmente se a fissura sangrar com facilidade. Só um profissional sabe a intensidade que pode dar ao lixamento a fim de não romper mais tecidos, agravando o caso. Enquanto existir a fissura, evite o uso de chinelos e rasteirinhas. Opte por sapatos fechados. A exposição dos pés é uma das causas do ressecamento e das rachaduras”.
Como ficar com os
Pés sedosos ?
Optar por sapatos confortáveis evita que eles fiquem ressecados e ásperos.
O verão é tempo de usar sandálias e chinelos, deixando os pés à mostra. Muita gente, porém, fica envergonhada de exibir os pés, incomodada com as rachaduras e os calos. Mas é difícil ficar com sapatos fechados no calor. Inclusive, a estação é ideal para tratar as doenças dos pés. Juntamente com as micoses e rachaduras, as micoses de pele e de unha, as desidroses e as verrugas plantares são os problemas que mais acometem tanto os homens como as mulheres.
Peso?
As calosidades são resultantes de traumatismo repetido em determinado local, que pode ser causado tanto por sapatos apertados quanto por deformidade específica dos pés ou problemas posturais. “A pessoa coloca todo o peso do corpo sobre uma determinada região porque a postura está alterada, levando ao trauma de certas áreas”.
A pressão em determinado local do pé pode provocar as rachaduras. O problema também é causado por ressecamento e espessamento da pele, que fica mais grossa e mais propensa às fissuras. As pessoas com diabetes devem redobrar os cuidados. “Como elas têm a cicatrização mais difícil, a atenção tem que ser redobrada”.
Fique Atento!
São causadas por excesso de pressão em determinada região, pelo ressecamento e espessamento da pele.
Tratamento:
Desbastar (raspar) e lixar a área atingida. Depois, procure hidratar adequadamente. Use um bom hidratante para os pés, pois a pele da região é mais grossa e requer mais cuidado.
Cuidados:
- Mantenha os pés limpos e secos. Faça a higienização adequada na hora do banho e enxugue direito os pés, principalmente entre os dedos.
- Evite usar os mesmo calçados todos os dias para que tenha tempo de secar.
- Lave os sapatos fechados, principalmente os tênis, pelo menos uma vez por mês.
- Evite tirar cutículas dos pés para não causar traumatismos e fissuras por onde podem penetrar bactérias e fungos.
- Em caminhadas longas, esteja adequadamente calçado para não machucar os pés.
- Examine periodicamente os pés e, em caso de aparecimento de lesões, procure auxílio médico ou podólogo.
Não olhe para seus pés somente quando eles reclamam, olhe-os diariamente para mantê-los saudáveis.
Aff!Esses doem!!!!!!!!!!!!!
sábado, 4 de dezembro de 2010
quinta-feira, 2 de dezembro de 2010
Cuidados!
Atletas de fim de semana!
Provavelmente você não lhes dá a devida importância, mas um par de pés sadios é o melhor amigo dos corredores. Afinal, seus pés batem no chão quase mil vezes por quilômetro. A cada passada, eles absorvem uma força vária vezes superiores ao seu peso corporal. Eles aterrissam, rolam pra frente e decolam do chão. De novo, de novo e de novo. Afortunadamente os 26 ossos dos pés, 33 articulações e 112 ligamentos são perfeitamente desenhados para a corrida. Trate bem os seus pés, e eles lhe darão muitos quilômetros de exercícios sem dor e corridas repletas de alegria.
São lógicos, os pés podem sofrer lesões. O impacto no chão, a fricção contra os tênis mal-ajustados, os germes nos vestiários - estes e muitos outros problemas podem resultar em lesões ou doenças nos pés. Então você nunca se der ao luxo de não lhes dar a devida importância. Para ajudá-lo a proteger seus pés, temos aqui os 14 problemas mais comuns nos pés, incluindo como tratar cada lesão, como se precaver para que elas não se repitam e como retornar aos treinos. Siga estes conselhos e você poderá manter seus pés sadios por muitos quilômetros.
O tendão de Aquiles (tendão calcâneo):
Ocorre pela parte posterior da perna e conecta-se à panturrilha. Ele pode ficar inflamado devido ao uso excessivo e à falta de flexibilidade. Corredores jovens tendem a distender o tendão de Aquiles um pouco acima do calcanhar, mas à medida que o corredor fica mais velho, a tendinite costuma ocorrer mais para cima, onde o tendão se conecta a panturrilha. Um tendão de Aquiles inflamado fica sensível e rígido.
Causas:
A corrida tende a retesar a panturrilha. Quando o músculo fica muito tenso, ele não permite a biomecânica natural da corrida e o tendão de Aquiles fica distendido e inflamado. Correr em ladeiras muito inclinadas ou aumentar seu volume de treinamento muito rapidamente pode resultar em inflamação no tendão. Se você continuar correndo apesar da dor, a inflamação pode transformar-se em ruptura parcial do tendão. Eventualmente, parte do tendão irá morrer, e o tendão remanescente enfraquecido, poderá romper-se facilmente.
Tratamento:
Tome antiinflamatórios, duas ou três vezes ao dia. Massageie o tendão de Aquiles com gelo e tire alguns dias para descansar. Em alguns casos, um salto elevando de 1/4 de polegada a 1/2 polegada o calcanhar irá aliviar o estresse no tendão. Se você continuar sentido dor depois de duas semanas, deverá ver um fisioterapeuta orientado ao esporte ou um ortopedista.
Prevenção:
Uma vez que a musculatura rígida da panturrilha e um tendão de Aquiles rígido resultam em tendinite, é imperativo alongar esta região. Ao contrário da sabedoria popular, é melhor alongar depois da corrida, não antes. Desta forma, seu tendão está aquecido e receptivo a um alongamento lento e gradual. Nunca alongue até o ponto de sentir dor. Elimine ou diminua o treinamento em ladeiras.
Torção no tornozelo:
Torções resultam em dor e inchaço causado pela ruptura ou estiramento dos ligamentos ao redor do tornozelo, geralmente no exterior da articulação. À medida que as rupturas saram, formam-se tecido cicatrizado, o qual se encrava no tecido normal e causa inflamação e dor contínua. Sem o tratamento apropriado, a dor no tornozelo pode persistir por meses, até anos.
Causas:
Corredor costuma torcer o tornozelo ao pisar num buraco o tropeçar numa pedra ou na raiz de uma árvore.
Tratamento:
Assim que torcer o tornozelo, pare de correr imediatamente. Você pode não sentir dor imediatamente, mas seu tornozelo pode sofrer danos se der continuidade à corrida. O próximo movimento é da mesma forma crucial. Eleve sua perna e aplique gelo e compressão. Se a dor e o inchaço persistirem, procure um médico. Uma torção séria de tornozelo pode ser tratada por um médico ou fisioterapeuta, que utilizarão ultra-som e massagem de fricção para reduzir o tecido cicatrizado.
Prevenção:
Se você tiver tendência a torcer o tornozelo, evite trilhas com rochas ou terrenos irregulares. Use um tênis firme e com mais suporte para uma melhor estabilidade, e exercite-se para fortalecer a região do tornozelo.
Pé de Atleta:
Essa infecção por fungos aparece abaixo no arco do pé ou entre os dedos, onde a umidade é maior. São produzidas lesões vermelhas que coçam. Por sorte, os fungos vivem nas camadas exteriores da pele e não invadem o seu organismo. Entretanto, coçar constantemente pode romper a pele e resultar numa infecção que poderá invadir seu organismo.
Causas:
Não sabemos por que uma pessoa pega os fungos e outra não, porém o pé de atleta é pego em lugares públicos molhados como vestiários e piscinas. Outra causa igualmente comum é vestir meias e calçadas molhadas e sujas, os quais são os melhores criadouros de fungos.
Tratamento:
Pé de atleta pode ser tratado com medicamentos de balcão. A maior parte das pessoas aplica a medicação por poucos dias até que os sintomas sumam, porém não eliminam de fato os fungos. Você deve proceder com as aplicações por duas semanas depois que a vermelhidão e a coceira desaparecerem. Também lhe ajudará passar no pé bicarbonato de sódio misturado com água.
Prevenção:
Use meias secas e limpas ao correr. Utilize cremes e sprays para manter seus pés secos. Use sandálias nas duchas ao lado das piscinas e em lugares públicos molhados.
Unhas Pretas:
É causada por uma bolha de sangue abaixo da unha. O acúmulo de sangue abaixo da unha a descolore e pode causar pressão e dor, porém, de modo geral, não dói. Na maioria dos casos a unha acaba caindo.
Causas:
A unha preta ocorre quando seu dedo se machuca por bater contra o tênis. Isso acontece se você fizer muito treinamento em ladeira, competir demais ou se o seu tênis é muito pequeno para o seu pé. Geralmente, corredores que tem o segundo dedo maior que o dedão é mais suscetível a ter a segunda unha machucada.
Tratamento:
Otratamento consiste em drenar o sangue para remover a pressão. Para fazer isso, limpe sua unha esfregando álcool. Procure um médico ou podólogo para drenar o sangue, aplique anti-séptico e cubra o buraco com bandagem adesiva.
Prevenção:
A melhor forma de prevenir as unhas pretas é usar tênis de corrida que se encaixem adequadamente ao seu pé. A parte onde ficam os dedos deve ser larga o suficiente e o comprimento do tênis deve ser suficiente para que seus dedos não batam contra ele. Deve-se ter um pouco mais de um centímetro de espaço entre o final de seu dedo mais longo (não necessariamente o dedão) e o seu tênis. Meias anti-bolhas podem ajudar a prevenir a fricção.
Bolhas:
São a acumulação de fluidos entre as camadas interiores e exteriores da pele. Elas raramente são um problema sério, mas podem se infeccionar e forçar uma parada nos treinamentos se não forem tratadas apropriadamente.
Causas:
Fricção prolongada entre seu pé, a meia e o tênis resultam em bolhas.
Tratamento:
A bolha deve ser aberta o mais rapidamente possível. Então as camadas da pele irão aderir-se, e você estará correndo sem dor no dia seguinte. Limpe a bolha esfregando álcool ou outra solução anti-séptica, procure um médico ou podólogo para drenar o fluído, mas mantenha a pele. Então cubra a área com uma bandagem adesiva. Dentro de 48 horas a maioria das bolhas está seca o suficiente para serem expostas ao ar.
Prevenção:
Se você é suscetível a bolhas, procure usar meias de duas camadas ou meias anti-bolhas para minimizar a fricção e umidade (meias feitas de fibras sintéticas respiráveis são boas para manter seu pé seco). Palmilhas de neoprene também podem reduzir a fricção. Mude de tênis de corrida gradualmente, e certifique-se de que está usando um tênis que se encaixa apropriadamente e que é correto do ponto de vista biomecânico, já que muito controle de movimento pode causar fricção. Um tênis de corrida muito apertado também irá causar considerável atrito.
Dedos Encurvados:
Essa condição ocorre no segundo, terceiro ou quarto dedo. O dedo é encurvado ou contraído. O dedinho geralmente também é encurvado. Dedos encurvados não são doloridos em si; entretanto, eles roçam no tênis e a fricção e pressão podem criar uma calosidade (um acúmulo de decido duro e denso), a qual pode ser bem dolorida.
Causas:
Dedos encurvados resultam do desalinhamento do pé. Isto pode ser hereditário, mas geralmente a super-pronação faz com que os tendões do dedo sejam puxados a um ângulo estranho, encurvando o dedo. Gradualmente, o dedo se fixa na posição curvada. Uma calosidade de desenvolve para proteger a articulação onde há atrito contra o tênis. Esta condição pode ficar ainda pior com o uso de tênis que não se encaixa bem no pé e provoca atrito contra os dedos.
Tratamento:
É melhor tratar o problema no estágio inicial, antes que o dedo se fixe na posição torta. Aparelhos ortopédicos ou suporte para o arco do pé podem corrigir o problema biomecânico que causa o encurvamento do dedo.
Prevenção:
Tênis da categoria assim como ortopédicos, reduzem a pronação excessiva. Certifique-se sempre de que seu tênis de corrida seja largo o suficiente na parte frontal para evitar o atrito e a formação de calosidade.
Neuromas:
Dor na parte frontal do pé entre o terceiro e quarto dedos, com perda de sensibilidade ou formigamento estendendo por esses dedos, quase sempre indica um neuroma. Um neuroma dói mais quando você está calçado e melhora quando tira o tênis e massageia seus pés.
Causas:
É causado por um ou mais nervos na parte frontal do pé pinçado ou irritado, geralmente como conseqüência de uma biomecânica ruim. Acompanhando a irritação há inflamação e dor. Se o neuroma é deixado sem tratamento, pode-se desenvolver um tecido cicatrizado em volta do nervo criando ainda mais dor.
Tratamento:
Experimente usar uma almofada metartasal ( uma almofada macia em forma de coração) abaixo da área metatarsal. Isso deve reduzir a movimentação dos metatarsos e diminuir a irritação, desde que os danos aos nervos não sejam muito severos. Se essas medidas não funcionarem, veja um podólogo ou ortopedista. Como último recurso, cirurgia pode ser necessária para remover o nervo lesionado. Isso resolverá o problema, mas pode resultar em permanente falta de sensibilidade entre os dedos.
Prevenção:
Já que a super-pronação geralmente é a culpada pelos neuromas, procure usar tênis firmes par
a limitar a pronação excessiva.
Fratura de Estresse:
São a quebra parcial ou fissura em um osso. Nos pés, a fratura de estresse ocorre no segundo, terceiro e quarto metatarso. Doerá se tocar no topo de pé, caso não doa, você não tem fratura de estresse. Pode acontecer inchaço, mas isso geralmente não ocorre.
Causas:
Fratura de estresse resultam de um estresse crônico sobre o osso, geralmente devido a um super treinamento prolongado o à troca da superfície a qual costuma correr de macia para uma mais dura.
Tratamento:
Se você suspeitar de uma fratura de estresse, procure um médico especialista em esporte para um exame nos ossos. Não corra de maneira nenhuma por seis semanas. Este é o tempo que leva para que o osso sare completamente. Se você tentar correr mais cedo, apenas prolongará o período de recuperação. A boa notícia é que a fratura de estresse geralmente sara sem complicações.
Prevenção:
Fratura de estresse no pé geralmente é causada por excesso de treinamento. Se você notar uma dor vaga, ou achar rigidez no pé ou sensibilidade, diminua a intensidade ou volume de treinamento, ou encontre uma superfície mais macia para correr. Obviamente, se você já tiver tido uma fartura de estresse, necessitará mudar o seu treinamento para evitar a repetição da lesão. Também considere trocar o seu tênis por um com melhor amortecimento. E corra pelo menos alguns dias na semana em superfície mais macia como grama ou terra, ao invés do asfalto e calçadas.
Sempre em Alerta!
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