Sejam Bem-Vindos

Pequenas oportunidades são muitas vezes o começo de grandes empreendimentos.

Fale comigo e tire suas dúvidas sobre a saúde dos seus pés!!

josyjms@hotmail.com

domingo, 28 de novembro de 2010

Prepare os pés para o verão!  
  A chegada dos dias quentes faz com que muitas mulheres queiram colocar os pezinhos para fora. Mas será que os seus pés estão bem cuidados, sem frieiras, unhas encravadas, ressecamento, micoses e calos? É bom ficar atenta para não evidenciar pés descuidados em sandálias da última estação.
Se tiver problemas com calos e calosidades, não perca tempo e procure um especialista. "Os calos e calosidades indicam que a área está recebendo maior pressão".
Com o pé no Verão...
Os dias quentes já estão chegando, e logo estaremos exibindo nossos pés em sandálias super decotadas. Para isso os pés precisam estar em dia.
Nós, mulheres vaidosas, estamos sempre se lembrando de cuidar do nosso rosto, dos cabelos e do corpo.
 E os pés? Você cuida?
 O jeito para não ser condenada a passar o verão usando sapatos fechados é começar, desde agora, uma verdadeira batalha para melhorar a aparência e a saúde dos seus pés. "Os pés devem ser cuidados por um especialista uma vez por mês. Uma ida ao podólogo garante tratamento para calos, corte correto das unhas e limpeza. Você pode ser encaminhado para um dermatologista se tiver micoses, fungos ou inflamações",
Outro cuidado que deve ser seguido à risca é não permitir, de jeito nenhum, que a sua manicure retire grandes quantidades de cutícula. São elas que protegem a saúde da sua unha contra a entrada de doenças. O esmalte, apesar de deixar os pés na moda e ser uma gracinha, deve ser evitado. "Dá para passar o esmalte e deixá-lo por apenas três dias. O esmalte não deixa a unha, que é porosa, respirar".
Na hora do corte não adianta arredondar as pontas para ficar bonitinho. O que vale mesmo é ter pés saudáveis e com unhas retas para não encravar, além de usar tesouras e alicates limpos.
No dia-a-dia, secar os pés antes de sair por aí previne micoses e frieiras. O uso de hidratantes é mais do que bem-vindo para conquistar pele de seda, assim como o de esfoliantes uma vez por semana.
Será que nos lembramos deles?
Na maioria das vezes ficam por último na nossa lista de prioridades. É necessário cuidar muito bem da saúde daqueles que nos sustentam o dia inteiro. Eles precisam de muita hidratação, e se possível, com uma boa massagem relaxante com produtos a base de cânfora.
As unhas e cutículas precisam estar bem cuidadas e hidratadas. As lixas para os pés, aquelas que retiram as calosidades, também retiram a proteção que nossos pés necessitam, e com isso acontecem àquelas rachaduras desagradáveis, que além de antiestéticas, são porta de entrada de muitas doenças.
"E lembre-se, o filtro solar é essencial e jamais deve ser esquecido, mesmo nos pés".

            
              Aproveite o verão com mais saúde!
   Pés lindos e bem cuidados fazer bonito com as sandálias.

sábado, 27 de novembro de 2010


 

 
De que é formada sua unha?
Você sabe?
 É uma produção cutânea formada de queratina compactada, chamada oniquina (dura) é formada de proteína, enxofre, cistina, água (7 a 16%), cálcio e ferro; sem elasticidade, translúcidas e com pouca flexibilidade. Do ponto de vista embriológico, não nasce da superfície, mas sim do interior da pele, inicialmente, a epiderme que dará origem à unha. Tem a funções de proteção, preensão, agressão e sensibilidade.
Proteção: sendo uma lâmina dura e flexível, proteger as extremidades dos artelhos;
Preensão: para pegar principalmente pequenos objetos;
Agressão: arranhar, cortar, lascar, mascar (defesa);
Sensibilidade: tem seu papel na sensibilidade tátil da popa digital. A lâmina (unha) normal é transparente, lisa, suave, permanecendo colada no leito e apresentando crescimento continuo no indivíduo adulto. O crescimento das lâminas ungueal é, aproximadamente, 1 mm por mês, demora para crescer, ou seja, para ser completamente substituída, cerca de 6 meses, nas mãos, e cerca de 1 ano, nos pés. Em geral, desenvolve-se com mais rapidez nos jovens que nos idosos. Fatores que interferem no crescimento da lâmina ungueal é a ma circulação sangüínea, vitaminas, proteínas e mecânicos. A unha é dividida em nove partes:
1ª - Lâmina Ungueal: é a própria unha, situada sobre o leito ungueal. Sua consistência varia de pessoa para pessoa e depende de fatores tanto genéticos como externos. Uma lâmina de células queratinizadas compactada e com espessura variável de 0,5 a 0,75 mm.
2ª - Matriz Ungueal: é o local onde se dá origem a unha. Chamada também de raiz da unha. Formada pôr células germinativas que vão se compactando em permanentes mitoses. A nutrição da matriz é feita pôr pequenos vasos superficiais da derme.
3ª - Leito Ungueal: é a porção do complexo imediatamente abaixo da lâmina. Formada pela derme e epiderme e é fortemente aderido à lâmina e com grande quantidade de terminações nervosas nesta área.
4ª - Eponíquio: conhecido como cutícula, liga a prega supra-ungueal à lâmina. Sua formação é de queratina e tem a função de proteger a matriz ungueal da entrada de produtos químicos, agentes biológicos e outros. A retirada da abertura para entrada de infecção.
5ª - Lúnula: é uma área de forma convexa, esbranquiçada, localizada junto ao eponíquio, e indica a posição da matriz.
6ª - Hiponíquio: é formado pôr uma fina camada da epiderme e faz a ligação entre o leito ungueal e a polpa digital. Tem grande quantidade de terminações nervosa, tornando assim uma região muito sensível.
7ª - Prega Supra ungueal: localizada antes do Eponíquio, com tamanho variável. É uma dobra de pele epitelial sobre a matriz ungueal. É constantemente lesada com a retirada do eponíquio (cutícula).
8ª - Prega Periungueal :é a região localizada nas laterais da unha.
9ª - Sulco Ungueal: está localizado ao longo de toda a lâmina, é uma estreita faixa de pele, formada na junção da lâmina com a prega periungueal.
Sintomas Comuns nas lâminas:
  • A lâmina pode ser sede de diversas manifestações patológicas quer se trate de infecção devida a micróbios ou a cogumelos ou se torne vitima de traumatismos diversos.
  • O mais simples consiste no hematoma subungueal, consecutivo a um choque. O tecido subungueal particularmente comprimido, deixa pouco espaço para o extravasamento do sangue, o que provoca o aparecimento de dor bastante intensa e ao mesmo tempo limita o volume do hematoma.
  •  Corpo estranho subungueal, por exemplo, uma farpa de madeira que penetre sob a unha e a torna dolorosa por razão análoga à do hematoma: a reação inflamatória não encontra lugar para se estabelecer.
  • O esmagamento será seguido por escurecimento da unha e depois por sua queda: ela renascerá sempre, exceto em raros casos em que a matriz foi destruída pelo traumatismo.
  • A queda da unha ocorre em certos casos de alopecia. O deslocamento da unha acompanha certas dermatoses profissionais (lavadeiras, padeiros, açougueiros, químico, etc.).
  •  As deformações da unha ocorrem nos dedos do pé de idosos.
  • A fragilidade da lâmina é sinal de má circulação, de desnutrição grave, assim como de infecção por fungos.
  • O espigão não constitui doença da unha propriamente dita, mas rasgão da unha: mal curada, a aparência rosada desseca-se, dilacera-se, aprofunda-se, inflama-se e toma-se muito dolorosa
  •  Manchas brancas ou leuconíquias são devidas á formação de bolhas de ar, após micro traumatismo. Desaparecem espontaneamente com o crescimento da unha: alguns pacientes são mais sujeitos a esta afecção que outros.
  • Unha encravada é uma alteração que atinge, sobretudo os artelhos (dedos), geralmente o halux(dedão), por vezes, o segundo: por influência de fatores mecânicos ,freqüentemente sapato muito apertado, os dedos dos pés ficam imprensados uns contra os outros e as extremidades anterolaterais da unha crescem para o interior da pele. Segue-se irritação, freqüentemente acompanhada de inflamação dolorosa com eventual infecção.
O tratamento preventivo depende da habilidade do paciente ou de seu PODÓLOGO em cortar corretamente as unhas.


Alerta: !!!
Não cortem os cantos das unhas (lâmina ungueal), pois assim, estarão deformando e causando o encravamento das mesmas, sejam precavidos, procure um PODÓLOGO.






ou você    poderá passar por esse procedimento ........isso dóiiiiiii
 
Vamos em busca de ajuda?
?Correção da curvatura da lâmina.
O Problema de má-formação da curvatura da lâmina (unha) ou a realização do repetido corte errado, que provoca a entrada da unha na pele, causando inflamação, podem ser resolvidos com o auxílio de um aparelho chamado onicoortese (órtese para correção de unha).
É importante que as pessoas conheçam o tratamento. O motivo é que muitas delas pensam ter unha encravada, quando na verdade fazem o corte errado da lateral da unha.


Quando naturalmente a unha entra na pele, realmente se trata de lâmina encravada, mas na maioria dos casos o problema é provocado por corte errado,quando a lateral da unha é cortada e ainda é retirado um pouco de pele, o organismo não vai entender a mudança e tomará providências de defesa. Cresce, então, um excesso de pele com mais queratina, que deixa o tecido mais duro para substituir a unha.
Assim, quando a lâmina crescer vai se deparar com aquele obstáculo, que é a pele, e isso que causará incômodo. Ela alerta que essa atitude estimula o ciclo vicioso. Para resolver o problema, é preciso a utilização do aparelho, a órtese auxilia o crescimento da unha, fazendo com que essa consiga superar o obstáculo e crescer sem problemas.
Se o tratamento for feito corretamente e durante o tempo necessário, a lâmina não voltará mais a incomodar. E aquelas que têm crescimento rápido de unha, de quatro a seis meses podem ter o problema resolvido.
Além disso, o aparelho é discreto e muitos dizem que fica bonito, porque parece com um percing de unha.
 Quem analisa? 
O podólogo é quem analisa a melhor opção de aparelho para cada caso específico. O tratamento tem de ter o acompanhamento desse profissional, porque se a órtese for mal colocada pode danificar a unha.
Vale acrescentar que, dependendo do tempo e da unha do paciente, é possível colocar até mais de uma órtese na mesma lâmina para acelerar os resultados,o aparelho é fixado na unha e que a troca é feita a cada vinte ou trinta dias, de acordo com o tipo de aparelho.
A razão da troca freqüente está no crescimento da unha, que faz o aparelho se deslocar. Por isso, tem de ser feita a manutenção.
É totalmente indolor, só na primeira vez que põe a órtese sente um pouco de incômodo, porque é um corpo estranho na unha, mas não dói, depois de 24 horas a pessoa não sente mais o aparelho.
Sendo assim, o paciente pode usar até tênis ou sapato fechado. Por isso, o tratamento pode ser feito, inclusive, durante o inverno.
Quem procura?
Normalmente é mais procurado por adolescentes, o motivo é a falta de cuidado no corte. Geralmente usam muito tênis, o que deixa a unha mais mole e quebradiça, então, em vez de cortar, eles acabam puxando e rasgando a unha, ainda que grande parte dessa faixa etária faz o corte tipo pirâmide, que é a retirada das laterais, deixando um bico na unha.
Mulheres que freqüentam salão de beleza e recebem corte errado também acabam tendo mais problemas. Há muitos casos de mulheres acima dos 40 que há muitos anos corta errado e, por isso, desenvolvem mais inflamação, hoje, há manicures conscientes que pararam de fazer o corte da lateral, mas ainda ocorre com muita freqüência.
Tipos de órteses
 De acordo com o tipo de unha é utilizado um aparelho específico. Porque existe  diferentes tipos órteses. A lâmina (unha) mediana aceita qualquer tipo de aparelho sem sofrem dano algum.
Há lâminas que são grossas e outras que são finas. Todas, porém, podem desenvolver curvatura errada por causa do corte incorreto.


Confira os aparelhos e os tipos de unhas para as quais se destinam:

Bóton com elástico:
 Para unha fina ou média, evita abafar a lâmina e tem opções de elástico colorido;









 Fibra de Memória Molecular:
 Para unha fina ou média, o aparelho ocupa muito espaço da lâmina e, por isso, abafa. Portanto, se além do problema de curvatura, tiver fungos na lâmina, seria melhor utilizar o Bóton com elástico, ainda que a fibra é o aparelho mais utilizado pois e bem discreto, e é de fácil aplicação.





Metálica (gancho):
Destinada para unhas grossas e afunilada.

Pés exigem atenção especial, para não causar dor de cabeça!
Há quem não resista a um pé. Bonito, cuidado e saudável, essa parte do corpo é um fetiche. Entretanto, o fascínio desaparece diante de uma Onicocriptose (unha encravada), Bromidose       (chulé) ou da Tínea Pedis( frieira): problemas comuns, que atinge 35% dos brasileiros. Normalmente, os pés não recebem a mesma atenção que outras partes do corpo até que um calo ou odores comece a incomodar. É bobagem esconder o problema dentro do sapato. Há tratamentos e intervenções que trazem cura, corrigem os passos e até ajustam a posição anatômica dos dedos.
A recomendação dos especialistas é que a pessoa não tente resolver o incômodo sozinho. "Quanto mais o indivíduo cutuca, pior fica. No caso dos pacientes com hipertensão e diabetes, problemas simples podem complicar", afirma Mª  Josineide dos Santos, podóloga (profissional que cuida dos pés).
 Das pessoas que procuram um especialista, cerca de 60% são vítimas dos calos; problema ocasionado pela distribuição inadequada do peso do corpo sobre os pés. Sapato, saltos e palmilhas também podem ser grandes vilões. Unhas encravadas e o chulé são muito comuns. Os calos são tratados, sem dor, a unha encravada pode ser causada pelo corte inadequado e até pela posição natural dos dedos. Hoje, há dispositivos metálicos, semelhantes a um aparelho ortodôntico. “Usado durante 120 dias, eles corrigem a posição das unhas”.
Se o aparelho não resolve, é feita uma cantoplastia (cirurgia) para que a unha encravada seja retirada. Não basta ter cuidados com os pés. A escolha e a higiene dos sapatos são fundamentais para impedir problemas futuros. Se a pessoa caminha de forma inadequada, o especialista (ortopedista) pode recomendar o uso de palmilhas, que ajudam a corrigir os passos. As dicas para quem deseja prevenir as doenças dos pés são higiene, pouca umidade e calor, além de cuidados diários.
Os problemas nos pés, conforme o diagnóstico pode ser tratado por técnicos da podologia (antes do reconhecimento da atividade, eram conhecidas como pedicuros e calistas), podiatras (especialista em pequenas intervenções nos dedos) e médico ortopedista podiatra (especialista no tratamento de doença do pé e aptos a realizar grandes cirurgias). Nos casos de reabilitação e pós-traumas, os fisioterapeutas são indicados.


Cuide bem deles!



De olho nos pezinhos...
Quem nunca se derreteu a ver calçado para bebê nas montras das lojas. Mas como nem tudo o que reluz é ouro, também nem todo o calçado é o mais adequado para o seu bebê.
O estudo dos pés do bebê tem sido nos últimos anos, uma preocupação para algumas marcas de calçado infantil, em conjunto com muitos pediatras e podólogos, o uso de calçado inadequado pode provocar deformações permanentes.
O calçado infantil sofreu assim algumas alterações e são já muitas as linhas exclusivamente dedicadas a contribuir para a boa formação dos pés das crianças, respeitando o seu desenvolvimento natural e a liberdade de movimentos dentro do sapato.
Ao adquirir um par de sapatinhos, tenha em conta que a confecção deve ser efetuada em pele natural, bastante flexível, sem costuras internas, com uma forma anatômica correta. As linhas de calçados infantis apresentam uma linha apropriada para cada idade, tendo em conta as necessidades das diferentes etapas de crescimento.
Até aos oito meses de idade, o bebê passa a maior parte do tempo deitado, pelo que é aconselhável que esteja descalço em casa ou quando a temperatura ambiente o permita. No caso de sair de casa, os pés devem estar protegidos contra o frio.
O material utilizado para estes sapatinhos deve ser extremamente leve, em pele ou tecido natural para evitar que a criança transpire,evitando precocemente a bromidose (chulé).
Nos dois meses seguintes, começam as primeiras tentativas para gatinhar e manter-se de pé, pelo que os sapatos já devem ter uma função protetora e segura. Além disso, é necessário que os pés se comecem a adaptar aos sapatos, pelo que é necessário um calçado de forma reta, o que proporciona total liberdade ao pé.
Depois dos dez meses, o bebê levanta-se sozinho, agarrando-se a tudo o que pode, e gatinha rapidamente. É então necessário um calçado mais forte, com uma proteção especial nas biqueiras, e ao mesmo que flexível, com a sola antiderrapante, para lhe evitar vôos mais altos.
Os reforços posteriores e laterais do calçado são importantes para aconchegar o pé e para evitar vícios de postura que pode adquirir com esta idade. A forma deve ser anatômica, para permitir que o pé adote a postura correta.
  A evolução do pé das crianças não é uniforme, sendo que os pés das meninas crescem a um ritmo mais acelerado que os dos meninos. À nascença, os pés apresentam uma estrutura composta por cartilagens e alguns pequenos ossos. A ossificação vai ter lugar até aos seis anos de idade quando atinge a forma semelhante ao do adulto. A formação final tem lugar entre os 14 e os 20 anos.
Um dos problemas mais freqüentes é o chamado "pé-chato", que causa dificuldades ao movimento da criança. É uma debilidade dos músculos e dos ligamentos que unem os ossos sobre os quais se apóia todo o corpo. Quando a pressão do peso do corpo se torna excessiva, a curvatura aplana-se. Pode tratar-se de um problema congênito, mas também surge durante o desenvolvimento da criança, mesmo na adolescência. Manifesta-se com dores ao caminhar e pode mesmo impossibilitar a prática de certos esportes.
Infelizmente é muito difícil estabelecer o diagnóstico antes dos 3 a 4 anos de idade.
É preciso também ter em conta que os pés da criança crescem bastante depressa embora de forma diferente com a idade, sendo mais rápido até aos seis anos de idade e tornando-se mais lento depois. O calçado deve adaptar-se às necessidades da criança e não ser apenas uma mera imitação do calçado dos adultos.
 Preste bastante atenção ao pezinho do seu bebê!
Qualquer alteração procure o pediatra ou ortopedista, pois após os 7 anos é mais difícil reverter o formato do pé do  bebê.

O conforto do seu pezinho proporciona sorrisos!!


sexta-feira, 26 de novembro de 2010



É difícil definir amigo...
Amigo é quem lhe dá um pedacinho do chão, quando é de terra firme que você precisa, ou um pedacinho do céu, se é o sonho que lhe faz falta.
 Amigo é mais que ombro amigo, é mão estendida, mente aberta, coração pulsante, costas largas.
 É quem tentou e fez, e não é egoísta para não querer compartilhar o que aprendeu.
 É aquele que ajuda e não espera retorno, porque sabe que o ato de compartilhar um instante qualquer já o realimenta e satisfaz.
 Amigo é quem entende seu sentimento porque já sentiu, ou um dia vai sentir, o mesmo que você.
 Um amigo é compreensão para o seu cansaço e complemento para as suas reticências.
 É aquele que entende seu desejo de voar, de sumir de vez em quando, sua sede de inovar sempre.
 É ao mesmo tempo espelho que o reflete, e óleo derramado sobre suas águas agitadas.
 O amigo se compadece pelos seus erros, e vibra com o seu sucesso. É o sol que seca suas lágrimas, é a polpa que adocica ainda mais o seu sorriso.
 Amigo é aquele que toca suas feridas com mãos de veludo; acompanha suas vitórias com euforia e faz piada para amenizar seus problemas.
 Amigo é aquele que sente medo, dor, náusea, cólica, e chora como você. E, se pudesse, sofreria no seu lugar.
 Um amigo sabe que viver é ter história para contar.
 É quem sorri para você sem motivo aparente, sofre com seu sofrimento, e é o padrinho natural dos seus filhos.
 É aquele que encontra para você aquilo que nem você sabia que buscava.
 Amigo é quem lhe envia cartas, esperados ou não, pequenos bilhetes em sala de aula, mensagens eletrônicas emocionadas.
 É aquele que lhe ouve ao telefone mesmo quando a ligação parece caótica, com o mesmo prazer e atenção que teria se estivesse olhando em seus olhos.
 Amigo é aquele que entende o que seus olhos dizem, sem precisar de palavras.
 É aquele que adivinha seus desejos, seus disfarces, suas alegrias, e percebe seus medos.
 Amigo é quem aguarda pacientemente que surja aquele brilho no seu olhar e se entusiasma quando o vê surgir. É quem tem sempre uma palavra sob medida quando seus olhos se cobrem de lágrimas. E é também aquele que sabe quando você está lutando para sufocá-las na garganta.
 Amigo é como lua nova, é como a estrela mais brilhante, é luz que se renova a cada instante, com múltiplas e inesperadas cores, que cabem todas na sua íris.
 Amigo é verdade e razão, sonho e sentimento...
 Amigo é aquele que lhe diz: "eu amo você" sem qualquer medo de má interpretação.
 Enfim, amigo é quem ama você e ponto final.
 As doações de amizade pura enriquecem os companheiros de jornada.
 Quando outras emoções se enfraquecem no vaivém dos choques, a amizade perdura, companheira devotada das pessoas que se estimam.
 Ter amizade é ter coração que ama e esclarece que compreende e perdoa, nas horas mais amargas da vida.
 Por tudo isso DEUS nos dar presentes quem às vezes nem notamos e várias vezes nem agradecemos...
Obrigada pela sua amizade!

 Bromidose...
  O que é?
Ele e famoso com chulé, já se notou que sempre é devido ao suor excessivo na planta dos pés, porém deve-se levar em consideração que existe uma causa que ainda não é considerada uma doença onde a pessoa desenvolve suor excessivo, devido ao funcionamento errado das glândulas sudoríparas (hiperhidrose) aumentando assim a transpiração independente do ambiente; mas estaríamos entrando em um nível em que todo o corpo estaria comprometido, e aqui eu quero falar exclusivamente dos pés!Mesmo que o caso for das Glândulas, nos pés, se houver prevenção, com certeza não haverá chulé!
Bom como estava relatando, o chulé é devido à quantidade de bactérias que temos em nossa pele, que em local aquecido e ácido exala um cheiro forte e até insuportável (chulé).
Em outro artigo, comecei a dizer o que é a Podologia e o que tratamos, e aqui está um dos problemas! Pensem comigo, se o uso contínuo de sapatos ou tênis pode causar micoses e fungos, imagine então o chulé!

                     Como dar adeus ao Chulé!

Nada de salmoura, banho com soda ou outras invenções populares: existem maneiras muito mais baratas e eficientes para se acabar com o famoso chulé. Além dos tradicionais talcos para calçados e para os pés, existem novas opções de combate ao mau cheiro, como palmilhas especiais, sprays e cremes. Quase todo mundo já teve (ou ainda tem) chulé. O problema pode derivar de um calçado específico, que ao ser usado deixa os pés com um cheiro desagradável ou ser fruto de transformações hormonais, comuns nos pré-adolescentes.
Além disso, o mau cheiro dos pés (cujo nome científico é bromidose plantar) também pode ser intensificado por tensões emocionais ou resultar de doenças neurológicas ou hipertireoidismo. Qualquer que seja a causa do chulé, no entanto, o fato é que ele protagoniza episódios desagradáveis na vida de quem ainda não conseguiu se livrar do problema. Além das alterações hormonais, grandes responsáveis pelo surgimento do chulé na adolescência, outro fator que contribui para o mau cheiro dos pés é o uso constante do mesmo calçado. Jovens (especialmente meninos) são especialistas em escolher um tênis favorito, com o qual querem andar calçado o tempo todo. O uso de calçados fechados, sem arejamento, propicia o odor desagradável e as onicomicoses (micoses nas unhas). O uso freqüente de um mesmo tênis ou sapato faz com que este esteja sempre úmido, o que favorece a proliferação dos fungos e bactérias causadoras do chulé.
O calor, a umidade e a ausência de luz predispõem ao surgimento do mau cheiro nos pés. Também o corte inadequado das unhas, a permanência de esmalte velho sobre elas e unhas grandes também propiciam micoses e o temido chulé.
O suor excessivo propicia o desenvolvimento de doenças como dermatite, infecções por fungos e bactérias, além de problemas psicológicos e constrangimento social, pois geralmente é relacionado à falta de higiene, causando grande desconforto.
“Em relação aos pacientes portadores de hiperidrose o conceito de qualidade de vida se torna muito mais importante, já que o distúrbio da secreção da glândula sudorípara produz nos portadores um desconforto e efeito psicoemocional mais grave que as alterações físicas da própria doença”.

 Dicas para acabar com as bactérias que causam o odor:

 Por isso fique atento:
  • Uso de meias de algodão, devido à ótima ventilação que proporciona aos pés,troque todos os dias, ou mesmo mais de uma vez por dia.
  • Evitar o uso de Sapatos e tênis sem meias;
  • Sapatos de Plástico, Sintéticos aumentam o fedor;
  • Tentar usar mais couros, pois esses sim não ocasionam fedor;
  • Tentar não usar o mesmo sapato ou tênis todos os dias, colocá-los ao sol;
  • Talcos são excelentes para prevenção, nos pés e sapatos;
  • Não utilize calçados de outras pessoas nem empreste seus calçados. Afinal, os fungos podem passar de um pé para outro com facilidade.
  • Lave cuidadosamente os pés durante o banho e depois seque bem entre os dedos. Caso seus dedos sejam muito juntos, utilize um secador de cabelos.
  • Limpe cuidadosamente todos os seus sapatos e tênis para retirar vestígios de suor, poeira, fungos e bactérias que ficam neles depositados.
  • Consulte um podólogo ou dermatologista. A vantagem do podólogo é que se trata de um profissional especializado com os cuidados com os pés.
Então prevenção ainda é o melhor remédio!!


domingo, 21 de novembro de 2010

     Automassagem nos pés:
Todo mundo ama receber massagens, mas se dedica pouco a ministrá-la nos outros. Uma forma rápida e independente de receber os benefícios do toque é fazer movimentos de pressão e estiramento nos dedos dos pés, procurando aliviar a tensão que se acumula durante o dia.
Começando da parte central, pressione pontos de dentro para fora dos pés, mantendo o movimento por alguns segundos antes de passar para outra região. Depois massageie e estique cada dedo suavemente, percebendo como a musculatura, tendões e pele ficam irrigados confortavelmente. Para finalizar acaricie a parte superior de cada pé, em movimentos deslizantes e sucessivos feitos com as mãos, dos dedos, para o alto dos pés. Como a circulação sanguínea equilibrada você vai perceber que o corpo todo recebe a mensagem de desacelerar e o relaxamento vem mais rapidamente, conduzindo a uma noite mais bem dormida. E bom sono!
Automassagem nos pés relaxa o corpo para o sono:
O sono é fundamental no processo de equilíbrio orgânico, pois reações fundamentais para a manutenção da nossa vida ocorrem neste período. Existe vilões, como a bebida, as drogas, o cigarro, o sedentarismo, a alimentação fast-food e até o mau-humor, que resultam em uma péssima aparência gerada pela falta de sono restaurador. O que me deixa estarrecida é que aproximadamente 35 % dos habitantes de grandes cidades sofrem de distúrbios ligados ao sono.
Mas o que fazer para dormir bem?
As regras básicas são alimentação leve à noite, de preferência acompanhada de uma xícara de chá de ervas calmante, como camomila, erva-doce e capim-limão.
Está provado que nossos sentidos passam informações para o cérebro que podem propiciar um relaxamento mais eficaz. Música e luzes suaves são maneiras de transmitir a desaceleração do ritmo diário, trazendo um sono mais tranqüilo.
Além disso, o sensorial agradável de tecidos aveludados, sedosos e macios, aliado ao aroma de lavanda e camomila leva mensagens de conforto e segurança, ajudando na produção de substâncias químicas repousantes. A dica é tomar um banho morno, fazer uma automassagem nos pés com cremes e loções contendo o trio de ervas precioso, camomila, lavanda e capim cidreira, e se entregar a uma cama bem arrumada.

Relaxe........
Quando a gente percebe que está com uma dorzinha nas costas, parece que o dia todo se acaba. Nosso bom humor vai embora, só conseguimos nos concentrar naquela dorzinha irritante e acabamos fugindo para o velho analgésico, que pode causar problemas nos rins e até afetar o sistema cardiovascular.
Entretanto, existem métodos mais simples e práticos que podem solucionar alguma dor nas costas, nas pernas e em qualquer lugar do corpo. É a automassagem, que tem sido apontada como a maior solução para esses pequenos e inevitáveis problemas do nosso dia-a-dia.
Existem alguns instrumentos que são muito úteis quando o que precisamos é relaxar os músculos. Eles vão desde simples e artesanais até os super tecnológicos e mais caros. Existe aquele massageador de costas de madeira. Daí é só segurar nas pontas e passar as bolinhas pelas costas, pelas pernas, pela barriga. É muito gostoso!
Também existem aqueles aparelhos que você pode comprar em qualquer loja de eletrônicos. São simples porque é só segurar e passar pelas áreas de dor e tensão. Esses massageadores eletrônicos normalmente vibram, e o esforço que a gente faz no final é quase mínimo, acelerando o processo de relaxamento.
Mas, no fim, as melhores ferramentas de automassagem são suas próprias mãos. Afinal, quem as comanda é você mesmo, tanto a intensidade quanto os pontos exatos de dor no seu corpo. E não precisa carregar nenhum aparelho na bolsa!  Existem inclusive métodos dos movimentos corretos que você pode fazer. Antes de tudo, você precisa sentar confortavelmente em uma cadeira e aquecer as mãos esfregando uma na outra. Comece sempre fazendo uma ligeira pressão sobre a pele do corpo, isso relaxa, e aquece a musculatura. Se puder, use um óleo próprio para massagem.
Daí, você pode massagear desde a cabeça até a nuca, com as pontas dos dedos. Faça pressões leves e movimentos circulares. Já nos ombros, onde normalmente nós sentimos mais dores, use as duas mãos abertas para amassar e as mãos fechadas para pequenas pressões. No resto do corpo, você pode seguir com os movimentos circulares e aumentar a pressão nas áreas que estiverem mais doloridas. Em locais de gordura localizada, aproveite e aumente a freqüência e a força e já faça uma massagem de redução de medidas!
Solução prática para tensões no corpo, a automassagem pode ser uma grande aliada, além de ter menores custos que aquelas sessões de massagem com outra pessoa. É só ter paciência e começar a massagear seu próprio corpo. Cuide mais de você!
                                  Reflexologia
                                    O que é?
Uma das partes mais afetadas de quem pratica esportes são, sem dúvida, os pés. Por isso eles merecem um cuidado especial com massagens e tratamentos como a reflexologia.
A planta do pé é um mapa, no qual é possível descobrir lesões, doenças e dores em geral. A reflexologia não é um tratamento médico, mas traz enormes benefícios ao corpo e a mente. Ela está baseada em pontos específicos nos pés e nas mãos que correspondem às partes do corpo.
Quando determinado ponto é massageado, uma mensagem é enviada ao cérebro e ao corpo que alivia as dores e reduz os sintomas apresentados. Muitos atletas utilizam a reflexologia para manter o equilíbrio físico e mental, além de aliviar dores de lesões, principalmente por estresse.
Reflexologia para todos:
  • Relaxa o músculo e alivia a tensão corporal;
  • Normaliza as glândulas e equilibra os hormônios, a TPM e a menopausa;
  • Melhora a circulação;
  • Ajuda na depressão e na recuperação do indivíduo;
  • Ajuda nos problemas digestivos e de gases;
  • Alivia câimbras e dores de cabeça;
  • Permite detectar problemas de saúde relacionados a cada órgão ou sistema;
  • Ajuda a equilibrar a pressão arterial e o ritmo cardíaco;
  • Libera a congestão nasal;
  • Ajuda a melhorar as dores nas costas;
  • Melhora o sono;
  • Combate dores musculares tratamentos de celulite e de varizes;
  • Alivia a e articulares;
  • Elimina as toxinas e limpa o organismo.
  • A reflexologia ajuda a prevenir lesões e também a tratá-las, além de reduzir a tensão e o estresse.
Reflexologia antes de uma prova:
  • Melhora a respiração;
  • Enviam oxigênio as células;
  • Melhora a circulação;
  • Elimina as toxinas;
  • Relaxa e prepara os músculos.
Reflexologia depois de uma prova:
  • Relaxa os músculos;
  • Aumenta a energia gasta;
  • Estimula a secreção dos hormônios;
  • Melhora o tônus muscular;
  • Melhora o processo inflamatório;
  • Equilibra o nível de açúcar;
  • Diminui a tensão muscular e da coluna;
  • Relaxa e aumenta a circulação nas áreas que precisam de recuperação.
Reflexologia depois de uma lesão:
  • Ajuda a equilibrar a energia;
  • Melhora a circulação local;
  • Facilita a respiração;
  • Favorece o relaxamento;
  • Estimula os hormônios antiinflamatórios;
  • Melhora o tônus muscular;
  • Ajuda na recuperação da parte afetada.
  • Vocês irão adorar a técnica. Ela é muito relaxante!

                           Bolha nos Pés
 Esta lesão surge em áreas dos pés decorrentes do atrito ou por suportarem cargas importantes e manifestam-se como uma bolha que contém em seu interior um líquido e em algumas ocasiões com presença de sangue.
Pode aparecer quando o calçado é novo ou inadequado para uma determinada prática esportiva ou quando o atleta deixa de usar meias.
Com muita freqüência podem-se observar estas lesões em esportistas, sobre tudo em corredores. Normalmente aparecem na região dos calcanhares e na parte superior e inferior dos dedos.
 Tratamento Preventivo:
  •  Evite o atrito dos pés com o calçado, que este não fique muito justo e seja flexível.
  •  Evite comprar calçados nas primeiras horas, pois a tendência dos pés são incharem ao longo do dia. 
  •  Evite que os pés fiquem úmidos. Cuidado para não molhar seus tênis ou suas meias se você costuma jogar água na cabeça para se refrescar.
  • Para os que suam demais, é bom usar talco nos pés antes do exercício.
  • Procure usar meias de algodão, pois absorvem melhor a umidade.
Se mesmo assim as bolhas insistem em aparecer, coloque um pouco de vaselina semi-sólida entre os dedos. Isso diminui o atrito entre eles. O mesmo vale para o calcanhar. Ali, a vaselina diminui o atrito entre a pele e a meia.
 No aparecimento constante de dor ou incômodo nos pés, calcanhar, etc.
Visitem um podólogo especialista.
Podologia Esportiva
 Além de proporcionar a saúde e o bem-estar dos pés, a Podologia Esportiva busca minimizar o atrito sofrido nos pés dos atletas durante os treinos e competições, com base na modalidade esportiva e no tipo de calçado usado na sua prática.
 Os pés dos atletas são colocados sob imensas pressões que podem resultar em lesões importantes. O acompanhamento e diagnóstico precoce, assim como evitar complicações relativamente à biomecânica do pé, são ferramentas indispensáveis para uma saudável prática esportiva.
 Os pés são à base de sustentação do organismo humano, são eles que suportam o peso do corpo e ficam sujeitos a uma enorme tensão e desgaste.
Entre as patologias que os corredores estão mais suscetíveis, devido ao ritmo de treinamento e competições, podemos destacar:
 Bolhas: devido ao constante atrito e pressão que os pés sofrem.
Micose nas unhas: a unha sofre um descolamento, devido a traumas. Isso acaba sendo uma porta de entrada para fungos.
Pé de atleta (frieira): a umidade que fica alojada entre os dedos dos pés, por causa do uso constante de tênis ou chuteira, ajuda na proliferação de fungos.
Unha encravada: devido ao corte incorreto somado a traumas ocasionado por impacto, as unhas dos pés crescem no formato errado e entram na pele. Este quadro pode ocasionar uma infecção e até a perda desta unha. 
Calos e Calosidade: devida à pressão intermitente do calçado e o peso do corpo, a pele responde ficando mais grossa. Este "engrossamento" da pele ajuda no começo, porém no decorrer do tempo ela se acumula tornando-se uma irritação.

quarta-feira, 17 de novembro de 2010


Sempre em alerta...... 
Ao corte das Lâminas (unhas).
Ficar em pé o dia todo, sapatos muito fechados e sem nenhum tipo de ventilação, bico fino, salto alto, enfim, é este um dos vilões dos pés e são poucas as pessoas que dão atenção devida para esta região do corpo, sendo a parte que mais sofre principalmente as unhas. Devido ao excesso, as unhas geralmente ficam encravadas, e em casos extremos chegam até a cair. Mas se você é uma pessoa que visa cuidar de todo o seu corpo, incluindo as unhas dos pés, saiba que existem formas de tentar salvá-las, principalmente daquelas pessoas que judiam diariamente das mesmas. Você que sofre constantemente com problemas relacionados às unhas dos pés, saiba que você tem a chance de amenizar as dores causadas por machucados, mas para isso, a princípio é preciso que você tenha uma atenção especial na hora de cortar as unhas, sendo que o corte incorreto pode proporcionar o crescimento incorreto da lâmina, o que faz com que as conseqüências, como dor e encravamento sejam mais freqüentes. Para se ter uma idéia, a combinação de unhas cortadas incorretamente e sapato apertado é o essencial para que você sofra com unhas encravadas, desta forma, é preciso que você tenha atenção no que você irá usar e quanto ao corte das unhas. Lembre-se de que quanto mais justos, estreitos e de ponta fina for o sapato, maior será a pressão exercida sobre os pés, dedos e unhas, o que pode resultar na unha encravada ou até mesmo fazer com que a unha descole da pele.
De acordo com especialistas, quando você estiver com a unha encravada, a primeira coisa a fazer é procurar um podólogo, tal profissional remove a parte da unha que se encontra encravada na pele com instrumentos adequados, o que fará com que você se livre da dor o mais rápido possível. Para as pessoas que sofrem com o problema de forma recorrente pode optar pela utilização de uma prótese, algo semelhante a um aparelho que tem como finalidade apoiar a unha, ou melhor, de corrigir as lâminas com a curvatura acentuada ou encravada, mas não se preocupe, a sua aplicação é indolor e garante ótimos resultados, fazendo com que a lâmina deformada volte ao tamanho normal. Quando você notar que existe algo de errado com sua lâmina (unha) procure um profissional (podólogo), sendo que dentre os problemas mais comuns encontram-se: unha machucada por traumatismo  ou simplesmente unha encravada, que quando não tratada corretamente pode se desenvolver para problemas mais sérios. Há casos em que a unha pode até cair e se a raiz for danificada, a unha nunca mais será a mesma.
No momento de fazer a unha em um salão de beleza é de grande importância que você dê uma atenção especial quanto à higiene do local, além da esterilização de todos os equipamentos e limpeza total. Ainda, o local deve realizar a assepsia dos alicates e utilizar produtos descartáveis, sendo que quando não realizada a higiene correta, algumas doenças podem ser adquiridas, como hepatite, AIDS, além de vírus, fungos e bactérias.
Todas essas dicas são para evitar esse probleminha....... 



Por que merecem nossa atenção?
Nossos pés são à base de sustentação do nosso corpo, e por isso merecem cuidados especiais. Muitas vezes, por falta de costume ou até mesmo de informação, muita gente se esquece dos pés na hora da higiene pessoal e esses cuidados têm grande importância para a saúde, visto que problemas de desconforto podem evoluir para problemas estruturais mais sérios
Um cuidado que muitas pessoas se esquecem é após o banho enxugar bem os pés, sobretudo entre os dedos para não acumular umidade, é preciso ter certeza que os pés estão completamente secos antes de calçar um sapato pois a umidade faz aumentar as chances de proliferação de bactérias.
Todo mundo sabe que combater o ressecamento da pele é indispensável, por isso os pés não ficam de fora. Hidratá-los com um produto específico, pelo menos uma vez ao dia, é muito importante. Lembre-se de não passar o hidratante entre os dedos para que não haja umidade; em vez de creme, use talco nessa região.
O tempo em que você fica de esmalte também interfere na saúde dos pés. Começam a surgir manchas brancas nas unhas quando estas são expostas ao produto por muito tempo. Isso ocorre porque ele cria um ambiente favorável a fungos. Segundo alguns podólogos o tempo ideal para ficar com o esmalte é de só 3 dias.
Uma dica para melhorar a saúde dos pés é deixá-los de molho em água morna com vinagre (para cada litro de água acrescentar meio copo de vinagre), por dez minutos. Massageando-os com óleo de amêndoas ou com creme hidratante. Faça isto uma ou duas vezes por semana. Na praia, é importante passar protetor solar nos pés porque além de evitar o ressecamento da pele, previne contra o câncer.
Existem outros cuidados, que também são indispensáveis para pés saudáveis. Andar sempre calçado, por exemplo, evita o engrossamento da pele dos pés. Usar tênis e meias mais macias, de preferência de algodão, além de absorverem melhor a transpiração, protege os pés dos fungos e das bactérias causadores de micose e mau cheiro. Ao usar saltos, o ideal é optar pelas plataformas e bicos mais largos, para amenizar os problemas recorrentes do seu uso, passar hidratantes antes de dormir também é essencial.
Estes são cuidados simples que mudam a aparência dos pés, assim você terá pés mais saudáveis e bonitos e conseqüentemente, não terá vergonha de mostrá-los a mais ninguém.