É possível eliminar o incômodo na planta dos pés?
Sabe aquela dor quase insuportável na sola do pé? Isso se chama metatarsalgia. A planta do pé é responsável por receber e distribuir o peso do corpo durante a caminhada. Quando o equilíbrio no funcionamento dessa região é rompido, surge a dor.
Causas da dor
- Esportes que causam impactos repetidos na região da planta dos pés
- Calçados que comprimem a região anterior (ossos metatársicos)
- Calçados com solados que distribuem o peso do corpo de forma incorreta
- Calos ou lesões na pele que também tiram o equilíbrio do peso do corpo
- Artrites e doenças degenerativas das juntas
- Condições sistêmicas como a diabetes, que causa dores de origem neurológica
- Com o passar dos anos, há uma maior absorção de gordura na região plantar
Sintomas
O sintoma clássico é a metatarsalgia, ou seja, dor na região, principalmente ao andar ou praticar esportes. É comum também sentir dor ao calçar calçados e durante a realização de exercícios de impacto, como correr.
Alívio
O tratamento adequado depende da causa, mas algumas sugestões podem aliviar o desconforto causado por essa condição:
- Palmilhas que ajudam a absorver e distribuir o impacto de forma equilibrada
- Calçados e palmilhas que impedem o colapso do arco do pé
- No caso de doença degenerativa e sistêmica, consulte o seu médico.
O inchaço das pernas e pés
é também chamado de edema e consiste na retenção de líquido no espaço entre as células. Além dessas regiões, os tornozelos também podem ficar comprometidos. Geralmente, o incômodo tende a ser brando no período da manhã e piora ao longo do dia. Nos casos crônicos podem surgir úlceras na pele.
Causas mais comum
- Ingestão aumentada em sal e carboidratos
- Uso excessivo de laxantes
- Gravidez e tensão pré-menstrual (TPM)
- Retenção de Sódio
- Alterações neurológicas
- Varizes
- Trauma
- Uso de hormônios e antidepressivos
Prevenção e controle
- A primeira medida é elevar as pernas para facilitar a drenagem do líquido retido
- Caminhar para aumentar a atividade muscular das pernas
- Evitar permanecer na mesma posição por muito tempo
- Evitar sentar com os pés pendentes
- Não abusar de diuréticos ou laxantes
Caso o edema persista, o médico deve ser procurado
Matéria inserida em 18/9/2009
Por Dra. Ana Luiza Oliveira*