Acabe com a dor na sola do pé...

É possível eliminar o incômodo na planta dos pés?

Sabe aquela dor quase insuportável na sola do pé? Isso se chama metatarsalgia. A planta do pé é responsável por receber e distribuir o peso do corpo durante a caminhada. Quando o equilíbrio no funcionamento dessa região é rompido, surge a dor.

 

Causas da dor

- Esportes que causam impactos repetidos na região da planta dos pés

- Calçados que comprimem a região anterior (ossos metatársicos)

- Calçados com solados que distribuem o peso do corpo de forma incorreta

- Calos ou lesões na pele que também tiram o equilíbrio do peso do corpo

- Artrites e doenças degenerativas das juntas

- Condições sistêmicas como a diabetes, que causa dores de origem neurológica

- Com o passar dos anos, há uma maior absorção de gordura na região plantar

 

Sintomas

O sintoma clássico é a metatarsalgia, ou seja, dor na região, principalmente ao andar ou praticar esportes. É comum também sentir dor ao calçar calçados e durante a realização de exercícios de impacto, como correr.

 

Alívio

O tratamento adequado depende da causa, mas algumas sugestões podem aliviar o desconforto causado por essa condição:

- Palmilhas que ajudam a absorver e distribuir o impacto de forma equilibrada

- Calçados e palmilhas que impedem o colapso do arco do pé

- No caso de doença degenerativa e sistêmica, consulte o seu médico.

 

O inchaço das pernas e pés

é também chamado de edema e consiste na retenção de líquido no espaço entre as células. Além dessas regiões, os tornozelos também podem ficar comprometidos. Geralmente, o incômodo tende a ser brando no período da manhã e piora ao longo do dia. Nos casos crônicos podem surgir úlceras na pele.

 

 

Causas mais comum

- Ingestão aumentada em sal e carboidratos

- Uso excessivo de laxantes

- Gravidez e tensão pré-menstrual (TPM)

- Retenção de Sódio

- Alterações neurológicas

- Varizes

- Trauma

- Uso de hormônios e antidepressivos 

Prevenção e controle

- A primeira medida é elevar as pernas para facilitar a drenagem do líquido retido

- Caminhar para aumentar a atividade muscular das pernas

- Evitar permanecer na mesma posição por muito tempo

- Evitar sentar com os pés pendentes

- Não abusar de diuréticos ou laxantes

Caso o edema persista, o médico deve ser procurado

Matéria inserida em 18/9/2009

 Por Dra. Ana Luiza Oliveira*