Sejam Bem-Vindos

Pequenas oportunidades são muitas vezes o começo de grandes empreendimentos.

Fale comigo e tire suas dúvidas sobre a saúde dos seus pés!!

josyjms@hotmail.com

domingo, 24 de julho de 2011

Cuidados especiais com nossos idosos...

Ao fazer a higienização do idoso, pode ocorrer algum acidente.
Palestra aos idosos da cidade de São Fernando-RN
Então para evitar que ocorra: ficar atento os machucados na pele, devido à secagem inadequada; desgastes cutâneos por lavagem incorreta; ter resfriado por corrente de ar ou pela própria temperatura baixa; não usar álcool ou seus derivados, pois ressecam a pele.
Se for necessário aplicar hidratante a seguir. Ao secar o corpo dar atenção entre os dedos e as pregas da pele; usar toalhas limpas, secar e macias evitando o atrito ou se possível papel toalha macio, abraçando os dedos sem esfregá-los .
Incentivar o idoso a colaborar no banho conforme a sua capacidade e limite; diagnosticar precocemente possíveis problemas na pele; aproveitar o momento do banho para fazer curativo e correções na postura. O banho quente e demorado é prejudicial à pele, fazendo que fique mais ressecada, fina e sujeita a equimoses de contato.
No banheiro
Requer atenção aos objetos necessários na higiene e devem estar bem próximos: as roupas devem ser separadas e organizadas. O paciente ao ser despido deve ficar protegido com roupão.
O paciente não deve ficar sozinho no banheiro porque ele pode ficar tonto ou ter uma queda de pressão e cair. A cadeira de banho ajuda ao idoso no banho a ter maior conforto e mais segurança.
Cuidados com os pés
Ter mais cuidado com os pés, este costuma ter sérios problemas devido a mudanças circulatórias, deformidades ósseas, diabetes, ou outros problemas.
Deve-se lavar com água e sabão, secar bem principalmente entre os dedos; hidratar com cremes, óleos e sempre aplicar   hidrante nos locais calosos, como calcanhares;
Cuidar se houver micoses; cuidar das unhas mantendo-as cortadas, lixadas e limpas; as unhas devem ser cortadas semanalmente e retas. Observar a coloração dos pés e verificar se existem lesões cutâneas.
Qualquer alteração nas unhas procure um Podólogo

Nunca esquece-los....

SEMPRE....ATENTO AS SABÍAS PALAVRAS...

segunda-feira, 18 de julho de 2011

Podologia Esportiva....Dança

A dança exige força nos movimentos e nos saltos, mas ao mesmo tempo pede delicadeza nos gestos e no olhar.

A dança trabalha com os extremos, pois alem dos benefícios físicos e mentais, interage e promove uma socialização.
A dança proporciona os seguintes benefícios aos praticantes:

  • Tonifica e enrijece a musculatura do abdome, pernas, braços, costas e glúteos
  • Aumenta e ativa a circulação sanguínea
  • Trabalha as articulações, melhorando seu condicionamento
  • Proporciona a reeducação postural
  • Aumenta a flexibilidade  e resistência física
  • Desenvolve a coordenação  motora e melhora o eixo de equilíbrio
  • Estético

Existem várias modalidades  de dança,porém os benefícios são os mesmo e podem surgir lesões podológicas devido aos movimentos de fricção  e giros.
As principais patologias podológicas encontradas em praticantes desta atividade são: 
                     Calosidade na região metatarsal 
                                       
  •        Calos nos dedos na região dorsal
  •              
  •                    Onicofose
            
  •                 Onicocriptose
  •   
  •      Calo na polpa digital
  •       
  • Bolhas nas regiões dorsais dos artelhos
  •     
  •      Hematoma subungueal
  •  
  •    Calos interdigital
  • Tínea Pedis
  • CUIDE-SE 
  • PARA MAIS ESCLARECIMENTO PROCURE UM PODÓLOGO .

domingo, 17 de julho de 2011

Podologia Geriátrica...cuidados diferenciados

Paciente de 68 anos,apresentou onicomicose no hálux D-E,onicogrifose,calos nos 5º artelhos D-E,com descamação na região plantar,foi realizado um lixamento plantar com hidratação.









Endorfinas, o que é isso ?

Ótimo para o bem estar e para a saúde.

É comum ouvirmos os profissionais de educação física falar que os exercícios aeróbios promovem maior liberação de endorfinas e que isto é ótimo para o bem estar e para a saúde.
Mas afinal, o que são? Para que servem? O que tem a ver com exercício?
A endorfina é um neurotransmissor, assim como a noradrenalina, acetilcolina e  dopamina (substâncias químicas utilizadas pelos neurônios na comunicação do sistema nervoso, sinapses).
São substâncias naturais produzidas pelo cérebro, geralmente, em resposta à atividade física, visando relaxar,  preservar-nos da dor, e  aumentar a sensação de prazer. Esta sensação de euforia e bem estar é o que os pesquisadores demonstram ser o maior benefício trazido pelos exercícios em relação ao humor e estresse.
As endorfinas foram descobertas em 1975. Foram encontrados 20 tipos diferentes de endorfinas no sistema nervoso, sendo a beta-Endorfina a mais eficiente, pois é esta que propicia o efeito mais eufórico ao cérebro.
Estes neurotransmissores promovem alívio de dores, bloqueio de algumas lesões, aumento da disposição física e psíquica, ampliação da resistência, estímulo ao sistema imunológico e muitos outros benefícios. Além disso, seus efeitos permanecem por algum tempo após o término da atividade física.
As sensações são tão boas que drogas foram criadas para mimetizar a ação das endorfinas, estas são conhecidas como morfina.



Portanto, fica registrado mais um motivo para se praticar atividade física regular. O que você está esperando?
Você está estressada Saiba o que fazer.
"A saúde e o prazer são para o homem o que o sol e o ar são para as plantas

segunda-feira, 11 de julho de 2011

05/07/2011 10h35 - Atualizado em 05/07/2011 14h48

Cortar unhas retas e não tirar cutícula evitam problemas em pés e mãos

Bem Estar desta terça (5) convidou a dermatologista Márcia Purceli.
Podóloga Roseli Silva Bueno mostrou como prevenir e tratar problemas.

Do G1, em São Paulo

Cuidar dos pés é importante não só para mantê-los com uma boa aparência, mas também para deixá-los saudáveis – livres de calos, unhas encravadas e infecções. Cortar as unhas da forma reta, sem aparar os cantos, ajuda a evitar problemas e sofrimentos futuros.
Para prevenir calos, é indicado pisar corretamente. Portanto, escolher um sapato adequado, do tamanho certo, é fundamental. Com o objetivo de aprofundar esses assuntos, o Bem Estar desta terça-feira (5) recebeu a dermatologista Márcia Purceli e a podóloga Roseli Silva Bueno, que falaram sobre prevenção e tratamento. Segundo Márcia, alicates, cortadores de unhas e outros utensílios devem ser individuais para prevenir contaminações.
Calos e cutículas (Foto: Arte/G1)
A pele que se acumula nas unhas e vira a cutícula é feita de queratina, uma proteína muito resistente que funciona como uma barreira de proteção em todo o corpo. As células que produzem queratina ficam na camada córnea, a mais superficial da pele e a que mais descama.
Para renovar as unhas das mãos, levam-se até 3 meses, contra 8 meses do dedão (a pele é trocada por inteiro em 30 dias e os cabelos vivem até 5 anos). O ideal é não retirar a cutícula, apenas empurrá-la, já que a região fica muito próxima da parte viva da unha, onde uma inflamação pode ocorrer facilmente. No salão de beleza, as manicures e pedicures devem esterilizar os equipamentos em autoclave.

A cutícula é uma proteção e uma vedação da pele, por isso que, quanto mais for removida, mais grossa tende a ficar. Isso porque o organismo busca se proteger de eventuais ameaças.
De acordo com a dermatologista, as unhas das mãos crescem mais que as dos pés porque não há barreiras que as impeçam de nascer – como os sapatos fazem com os pés. E as unhas também precisam respirar: a recomendação é de que fiquem pelo menos um dia na semana livres de esmaltes ou bases.
Quem tem familiares com histórico de unha encravada deve ficar atento, pois o problema costuma ser hereditário e aparecer logo nos primeiros anos de vida. O dedo que mais sofre é o dedão, que geralmente é pressionado pelo dedo do lado. Nesse pequeno espaço, a queratina acaba crescendo embaixo da unha. Mas se desesperar não adianta, e cortar essa unha em casa pode ser perigoso e desencadear uma infecção.
Já os calos são uma manifestação do organismo de que existem atrito e pressão no local, o que pode ser causado por um calçado apertado ou um bico fino. Várias camadas de queratina se acumulam na região, como forma de proteção. Mas, quando endurecem, viram o calo – que não deve ser raspado nem lixado sem orientação profissional.
Em algumas pessoas mais sensíveis, não adianta trocar de sapato nem usar um número maior: é preciso usar um modelo ortopédico, que é mais flexível e provoca menos atrito com o pé. Casos mais graves demandam uma ida mensal ao podólogo.
Segundo Roseli, lavar bem os pés – no meio dos dedos e ao redor das unhas – é extremamente importante para evitar problemas. Pessoas obesas, idosas, diabéticas e com dificuldade de locomoção podem usar uma banqueta de plástico no banheiro para fazer essa higiene corretamente. As unhas também podem ser limpas com uma escova de dentes macia. Depois do banho, deve-se hidratar os pés com creme.
No estúdio, a dermatologista explicou, ainda, que esporão é uma proliferação óssea e joanete é um problema na articulação do dedão, ou seja, não tem a ver com a pele ou com calo.